내 안의 가장 따뜻한 친구, 자신에게 친절하게 대하는 연습

"끊임없이 자신을 채찍질하고 완벽을 강요하는 대신, 따뜻한 눈빛으로 자신을 바라보고 격려해 주세요. 자신에게 친절하게 대하는 것은 완벽주의의 굴레에서 벗어나 있는 그대로의 자신을 받아들이고 사랑하는 여정의 시작입니다."우리는 종종 타인에게는 한없이 관대하면서도, 자신에게는 엄격한 잣대를 들이대고 끊임없이 비판합니다. '더 잘해야 해', '왜 이것밖에 못 할까'와 같은 내면의 목소리는 우리를 지치게 하고 불안하게 만듭니다. 특히 완벽주의 성향이 강한 사람일수록 이러한 자기 비판은 더욱 심해져, 자신을 있는 그대로 받아들이지 못하고 끊임없이 결핍감을 느끼게 합니다. 이제 스스로에게 가혹한 평가를 멈추고, 자신에게 친절하게 대하는 연습을 시작해야 합니다. 이는 완벽주의의 굴레에서 벗어나, 있는 그대로의 자신을..